Mode Gelap

Artikel teks besar

Cara Ampuh Mengatasi Perut Buncit Akibat Sembelit dan Intoleransi Laktosa

Admin

Februari 14, 2025

Berbagi

BeritaLotim-Perut buncit tidak selalu disebabkan oleh timbunan lemak. Sembelit dan intoleransi laktosa juga bisa menjadi penyebabnya. Berikut penjelasan lengkap dan cara mengatasinya.

Cara ampuh mengatasi perut buncit akibat sembelit dan intoleransi laktosa.

Cara ampuh mengatasi perut buncit akibat sembelit dan intoleransi laktosa.

Perut Buncit Akibat Sembelit

Sembelit atau susah buang air besar dapat menyebabkan perut terasa kembung dan buncit. Jika dibiarkan, penumpukan kotoran ini bisa menimbulkan gangguan kesehatan.

Solusi:

Perbanyak konsumsi serat dari buah dan sayur.
Minum air putih minimal 2 liter per hari.
Rutin berolahraga untuk melancarkan pencernaan.

Intoleransi Laktosa

Intoleransi laktosa terjadi ketika tubuh tidak mampu mencerna gula yang terdapat dalam susu. Gejalanya berupa perut kembung, diare, dan rasa begah.

Solusi:

Hindari produk susu jika Anda memiliki intoleransi laktosa.
Konsumsi susu nabati seperti susu almond atau susu kedelai.
Periksa label makanan untuk memastikan tidak mengandung laktosa.

Kesimpulan

Mengatasi perut buncit akibat sembelit dan intoleransi laktosa membutuhkan pola makan yang tepat. Jika gejala terus berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Berita Terkait

Tags

Berita Terkait

Posting Komentar

Batal

<script type="text/javascript" src="https://www.blogger.com/static/v1/widgets/3789536756-widgets.js"></script>
<script type='text/javascript'>
window['__wavt'] = 'AOuZoY66djO29uI660qD4SawfgclH4_jiA:1741865522829';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d4055658112985220569','//www.beritalotim.site/2025/02/atasi-perut-buncit-sembelit-dan-intoleransi-laktosa.html','4055658112985220569');
_WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '4055658112985220569', 'title': 'BeritaLotim', 'url': 'https://www.beritalotim.site/2025/02/atasi-perut-buncit-sembelit-dan-intoleransi-laktosa.html', 'canonicalUrl': 'https://www.beritalotim.site/2025/02/atasi-perut-buncit-sembelit-dan-intoleransi-laktosa.html', 'homepageUrl': 'https://www.beritalotim.site/', 'searchUrl': 'https://www.beritalotim.site/search', 'canonicalHomepageUrl': 'https://www.beritalotim.site/', 'blogspotFaviconUrl': 'https://www.beritalotim.site/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': true, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': 'G-VJRHF7P21F', 'analytics4': true, 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'id', 'localeUnderscoreDelimited': 'id', 'languageDirection': 'ltr', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': true, 'feedLinks': '\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22BeritaLotim - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.beritalotim.site/feeds/posts/default\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/rss+xml\x22 title\x3d\x22BeritaLotim - RSS\x22 href\x3d\x22https://www.beritalotim.site/feeds/posts/default?alt\x3drss\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22service.post\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22BeritaLotim - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/feeds/4055658112985220569/posts/default\x22 /\x3e\n\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22BeritaLotim - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.beritalotim.site/feeds/4204183074331457832/comments/default\x22 /\x3e\n', 'meTag': '', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': false, 'adsenseAutoAds': false, 'boqCommentIframeForm': true, 'loginRedirectParam': '', 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4edea45d5ae65945', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/platform.js', 'disableGComments': true, 'interstitialAccepted': false, 'sharing': {'platforms': [{'name': 'Dapatkan link', 'key': 'link', 'shareMessage': 'Dapatkan link', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': 'Bagikan ke Facebook', 'target': 'facebook'}, {'name': 'BlogThis!', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': 'BlogThis!', 'target': 'blog'}, {'name': 'X', 'key': 'twitter', 'shareMessage': 'Bagikan ke X', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': 'Bagikan ke Pinterest', 'target': 'pinterest'}, {'name': 'Email', 'key': 'email', 'shareMessage': 'Email', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 0, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27id\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': false, 'jumpLinkMessage': 'Baca selengkapnya', 'pageType': 'item', 'postId': '4204183074331457832', 'postImageThumbnailUrl': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi45NtTRFOKMxqoxD4nqs_VMm8PfKbVuf_RNywfZEh3JhVPIeL81PgIjXybeHjOeAL9tegkOEVVtdG3qX8y2A6wQwnTQ5VWrt-Pa7sdTT3pmybv7N3qUWBIJFt24a3P97ob1B6Pq9091FmHI5_oJCN8ySbusKBWlkDc6Sa25hWjb1ngYdRGGxfcVMWvxYw/s72-w640-c-h360/perut-buncit-sembelit.webp', 'postImageUrl': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi45NtTRFOKMxqoxD4nqs_VMm8PfKbVuf_RNywfZEh3JhVPIeL81PgIjXybeHjOeAL9tegkOEVVtdG3qX8y2A6wQwnTQ5VWrt-Pa7sdTT3pmybv7N3qUWBIJFt24a3P97ob1B6Pq9091FmHI5_oJCN8ySbusKBWlkDc6Sa25hWjb1ngYdRGGxfcVMWvxYw/w640-h360/perut-buncit-sembelit.webp', 'pageName': 'Cara Ampuh Mengatasi Perut Buncit Akibat Sembelit dan Intoleransi Laktosa', 'pageTitle': 'BeritaLotim: Cara Ampuh Mengatasi Perut Buncit Akibat Sembelit dan Intoleransi Laktosa', 'metaDescription': 'Sembelit dan intoleransi laktosa bisa menyebabkan perut buncit. Simak cara mengatasinya dengan pola makan sehat dan kebiasaan yang tepat.\n'}}, {'name': 'features', 'data': {}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': 'Edit', 'linkCopiedToClipboard': 'Tautan disalin ke papan klip!', 'ok': 'Oke', 'postLink': 'Tautan Pos'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': 'Khusus', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': 'Cara Ampuh Mengatasi Perut Buncit Akibat Sembelit dan Intoleransi Laktosa', 'description': 'Sembelit dan intoleransi laktosa bisa menyebabkan perut buncit. Simak cara mengatasinya dengan pola makan sehat dan kebiasaan yang tepat.\n', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi45NtTRFOKMxqoxD4nqs_VMm8PfKbVuf_RNywfZEh3JhVPIeL81PgIjXybeHjOeAL9tegkOEVVtdG3qX8y2A6wQwnTQ5VWrt-Pa7sdTT3pmybv7N3qUWBIJFt24a3P97ob1B6Pq9091FmHI5_oJCN8ySbusKBWlkDc6Sa25hWjb1ngYdRGGxfcVMWvxYw/w640-h360/perut-buncit-sembelit.webp', 'url': 'https://www.beritalotim.site/2025/02/atasi-perut-buncit-sembelit-dan-intoleransi-laktosa.html', 'type': 'item', 'isSingleItem': true, 'isMultipleItems': false, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': true, 'isHomepage': false, 'isArchive': false, 'isLabelSearch': false, 'postId': 4204183074331457832}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': 'Template Code (Do not disable)', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'settings', 'id': 'HTML74'}, {'title': 'TERKINI', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'ticker', 'id': 'HTML2'}, {'title': 'BeritaLotim (Header)', 'type': 'Header', 'sectionId': 'header', 'id': 'Header1'}, {'title': '', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'section', 'id': 'LinkList1'}, {'title': 'PERHATIAN', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'announcement', 'id': 'LinkList9'}, {'title': 'Slider', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'dynamic_recent_posts1', 'id': 'LinkList5'}, {'title': 'Featured', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'dynamic_recent_posts1', 'id': 'LinkList6'}, {'title': 'Recent', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'dynamic_recent_posts1', 'id': 'LinkList7'}, {'title': 'Baru Terbit', 'type': 'PopularPosts', 'sectionId': 'dynamic_headline', 'id': 'PopularPosts1', 'posts': [{'title': 'Evolusi Mobile Legends: Dari Peluncuran hingga Dominasi Esports Global pada 2025', 'id': 1741329260837727589}, {'title': 'Dugaan Korupsi DAK Pendidikan di Lombok Timur, Kejari Tetap Lanjutkan Penyelidikan', 'id': 3928057903638784090}, {'title': 'Daftar Game Terpopuler Tahun 2025 yang Wajib Anda Coba', 'id': 1748652161555698842}, {'title': 'Dugaan Korupsi Rp15,2 Miliar di Lombok NCC: Mantan Sekda NTB Terjerat, Siapa Lagi?', 'id': 3363198748547051842}, {'title': 'Pelantikan Bupati dan Wakil Bupati Lombok Timur di Istana Negara, Undangan Terbatas', 'id': 3715605833282030393}]}, {'title': '', 'type': 'FeaturedPost', 'sectionId': 'dynamic_headline', 'id': 'FeaturedPost1', 'postId': '4726909278609117548'}, {'title': 'Advertisement', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'dynamic_headline', 'id': 'HTML4'}, {'title': '', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'dynamic_recent_posts2', 'id': 'LinkList20'}, {'title': '', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'dynamic_recent_posts3', 'id': 'LinkList17'}, {'title': 'Pilihan Editor', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'dynamic_recent_posts4', 'id': 'LinkList16'}, {'title': '', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'dynamic_recent_posts5', 'id': 'LinkList22'}, {'title': '', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'dynamic_recent_posts6', 'id': 'LinkList23'}, {'title': '', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'dynamic_recent_posts7', 'id': 'LinkList24'}, {'title': 'Postingan Blog', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'main', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '4204183074331457832', 'title': 'Cara Ampuh Mengatasi Perut Buncit Akibat Sembelit dan Intoleransi Laktosa', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi45NtTRFOKMxqoxD4nqs_VMm8PfKbVuf_RNywfZEh3JhVPIeL81PgIjXybeHjOeAL9tegkOEVVtdG3qX8y2A6wQwnTQ5VWrt-Pa7sdTT3pmybv7N3qUWBIJFt24a3P97ob1B6Pq9091FmHI5_oJCN8ySbusKBWlkDc6Sa25hWjb1ngYdRGGxfcVMWvxYw/w640-h360/perut-buncit-sembelit.webp', 'showInlineAds': false}], 'headerByline': {'regionName': 'header1', 'items': [{'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'author', 'label': 'Oleh'}, {'name': 'timestamp', 'label': 'pada tanggal'}]}, 'footerBylines': [{'regionName': 'footer1', 'items': [{'name': 'comments', 'label': 'Post a Comment'}, {'name': 'icons', 'label': ''}]}, {'regionName': 'footer2', 'items': [{'name': 'labels', 'label': ''}]}], 'allBylineItems': [{'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'author', 'label': 'Oleh'}, {'name': 'timestamp', 'label': 'pada tanggal'}, {'name': 'comments', 'label': 'Post a Comment'}, {'name': 'icons', 'label': ''}, {'name': 'labels', 'label': ''}]}, {'title': 'Categories', 'type': 'Label', 'sectionId': 'sidebar_menu', 'id': 'Label1'}, {'title': 'Most Popular', 'type': 'PopularPosts', 'sectionId': 'sidebar_menu', 'id': 'PopularPosts2', 'posts': [{'title': 'Evolusi Mobile Legends: Dari Peluncuran hingga Dominasi Esports Global pada 2025', 'id': 1741329260837727589}, {'title': 'Dugaan Korupsi DAK Pendidikan di Lombok Timur, Kejari Tetap Lanjutkan Penyelidikan', 'id': 3928057903638784090}, {'title': 'Daftar Game Terpopuler Tahun 2025 yang Wajib Anda Coba', 'id': 1748652161555698842}, {'title': 'Dugaan Korupsi Rp15,2 Miliar di Lombok NCC: Mantan Sekda NTB Terjerat, Siapa Lagi?', 'id': 3363198748547051842}, {'title': 'Pelantikan Bupati dan Wakil Bupati Lombok Timur di Istana Negara, Undangan Terbatas', 'id': 3715605833282030393}]}, {'title': '', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'dynamic_recent_posts8', 'id': 'LinkList25'}, {'title': '', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'dynamic_recent_posts8', 'id': 'LinkList26'}, {'title': '', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'dynamic_recent_posts9', 'id': 'LinkList27'}, {'title': 'Channel', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'footer_widget1', 'id': 'LinkList15'}, {'title': 'Social Media', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'footer_widget2', 'id': 'LinkList14'}, {'title': 'Logo', 'type': 'Image', 'sectionId': 'footer_widget3', 'id': 'Image1'}, {'title': 'Tentang Kami', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'footer_widget3', 'id': 'LinkList10'}, {'title': 'Kontak', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'footer_widget3', 'id': 'LinkList11'}, {'title': 'Layanan', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'footer_widget3', 'id': 'LinkList12'}, {'title': 'Redaksi', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'footer_widget3', 'id': 'LinkList13'}, {'title': 'Credit', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'footer_widget4', 'id': 'HTML3'}]}]);
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML74', 'settings', document.getElementById('HTML74'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML2', 'ticker', document.getElementById('HTML2'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HeaderView', new _WidgetInfo('Header1', 'header', document.getElementById('Header1'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList1', 'section', document.getElementById('LinkList1'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList9', 'announcement', document.getElementById('LinkList9'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList5', 'dynamic_recent_posts1', document.getElementById('LinkList5'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList6', 'dynamic_recent_posts1', document.getElementById('LinkList6'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList7', 'dynamic_recent_posts1', document.getElementById('LinkList7'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_PopularPostsView', new _WidgetInfo('PopularPosts1', 'dynamic_headline', document.getElementById('PopularPosts1'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_FeaturedPostView', new _WidgetInfo('FeaturedPost1', 'dynamic_headline', document.getElementById('FeaturedPost1'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML4', 'dynamic_headline', document.getElementById('HTML4'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList20', 'dynamic_recent_posts2', document.getElementById('LinkList20'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList17', 'dynamic_recent_posts3', document.getElementById('LinkList17'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList16', 'dynamic_recent_posts4', document.getElementById('LinkList16'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList22', 'dynamic_recent_posts5', document.getElementById('LinkList22'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList23', 'dynamic_recent_posts6', document.getElementById('LinkList23'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList24', 'dynamic_recent_posts7', document.getElementById('LinkList24'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'main', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label1', 'sidebar_menu', document.getElementById('Label1'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_PopularPostsView', new _WidgetInfo('PopularPosts2', 'sidebar_menu', document.getElementById('PopularPosts2'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList25', 'dynamic_recent_posts8', document.getElementById('LinkList25'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList26', 'dynamic_recent_posts8', document.getElementById('LinkList26'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList27', 'dynamic_recent_posts9', document.getElementById('LinkList27'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList15', 'footer_widget1', document.getElementById('LinkList15'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList14', 'footer_widget2', document.getElementById('LinkList14'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_ImageView', new _WidgetInfo('Image1', 'footer_widget3', document.getElementById('Image1'), {'resize': false}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList10', 'footer_widget3', document.getElementById('LinkList10'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList11', 'footer_widget3', document.getElementById('LinkList11'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList12', 'footer_widget3', document.getElementById('LinkList12'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList13', 'footer_widget3', document.getElementById('LinkList13'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML3', 'footer_widget4', document.getElementById('HTML3'), {}, 'displayModeFull'));
</script>
</body>